熱中症で失速する中高生ランナーのNG練習5選｜10分フォームドリル4選で秋に伸びる【保存版】
2026年7月21日
夏に伸び悩む中高生ランナーの原因は走り込み過多と水だけ補給。NG習慣5選・10分フォームドリル4選・学年別距離表とFAQで正しい夏の練習法がわかります。
速くなる中高生のフォームドリル5選｜1日10分で記録が伸びる正しい接地と腕振り
2026年6月30日
中高生の記録が伸びない原因はフォーム。5つのドリルを1日10分続ければ、走り込みを増やさなくても接地と腕振りが変わりタイムが伸びます。やり方・回数・NG例・週間ルーティン表つき。