月間走行距離はもう信じない｜多忙な経営者が「走る量」を減らして自己ベストを更新できた理由
homare-morita「サブ3を狙うなら月300kmは必要」
そんな言葉に、罪悪感を抱きながら走っていませんか？
多忙な経営者・ビジネスパーソンにとって、
走行距離至上主義は現実的でも、合理的でもありません。
「量は正義」という神話が、市民ランナーを壊している
実際、多くの市民ランナーが
- 距離を踏むことが目的化
- 疲労が抜けないまま次の練習
- 結果、記録停滞や怪我
という負のループに陥っています。
しかし、箱根駅伝の強豪校や実業団では
「無駄な距離走」はほとんど行われません。
本当に必要なのは「走行距離」ではなく「質」
エリートの現場で重視されるのは、
- LT（乳酸閾値）走
- ペース精度の高いポイント練習
- ランニングエコノミー向上のための補強
つまり、
👉 限られた時間で最大の刺激を入れることです。
週末90分で、平日5日分の効果を出す方法
STERLING SQUADでは、
- 目的を1つに絞った高密度練習
- 森田コーチによる精緻なペース管理
- 「やらない練習」を決める設計
により、
忙しい人ほど結果が出る設計を行っています。
まとめ｜走行距離は「成果」ではなく「手段」
- 距離が踏めない＝才能がない、ではない
- 正しい刺激を入れれば結果は出る
- 忙しい人ほど、効率化が武器になる
🏆 STERLING SQUADのご紹介
STERLING SQUADは
青学で箱根駅伝区間賞を経験した森田歩希と
オリンピック選手も担当したフィジカルトレーナー吉澤和宏が指導する
本格・中長距離専門クラブです。
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https://sterling-squad.com/
