健康コラム 何歳になっても筋肉はつく？
2025年11月27日
いくつになっても筋肉はつくのか？についてです。 ずばり結論からお伝えします。 いくつになっても筋肉はつきます！ これは研究によって証明されています。アメリカの研究の中には、平均年齢89歳の女性で筋肉がついたという報告もあ […]
長野の陸上クラブ選びで失敗しない3つの基準｜指導力で伸びが変わる理由
2025年11月24日
「子どもが陸上を始めたいと言っているが、長野でどのクラブを選べばいいのか分からない」「せっかく入ったのに練習が合わず、半年で辞めてしまった」——そう悩む保護者や本人は、実はとても多くいます。この記事を読むと、長野で陸上ク […]
健康コラム 人生100年時代健康を保つために
2025年11月24日
皆さんが80歳だとして30歳の場合とどのくらい筋力量が低下しているとおもいますか？ それは個人差がありますが、30歳の時と比べて約3分の１になっていると言われています。70歳で約半分。 ぞっとします。。。。。 今の時代ど […]
1000m・1500m走で速くなるコツ5選｜後半バテないフォームと呼吸法【中高生向け】
2025年11月21日
1000m・1500mで後半バテる中高生ランナー向けに、箱根駅伝2区区間賞コーチが速くなるコツ5選を解説。正しいフォーム・呼吸リズム・タイム目安・FAQまで網羅。
閾値走のペース早見表｜週1で走力が伸びる正しいやり方
2025年11月15日
閾値走（LT走）とは乳酸性作業閾値付近のペースで走るトレーニングです。LTペースの計算3方法・5km/10km別ペース早見表・週1回の始め方をプロコーチが解説。よくある質問4問も網羅。