ジョグ習慣を3か月続ける5ステップ｜埼玉の陸上クラブで目標達成新着!!
ジョグが三日坊主で終わる人へ。1〜2kmから始めて3か月続ける5ステップと月別の目安を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導する長野・東京・埼玉のランニングクラブSterling Squadが解説。
【サブ3〜4向け】Beyond2026マラソン練習会は11月から参加OK｜箱根駅伝区間賞コーチが直接指導・セミナー付き新着!!
Sterling Squad × Road to Beyondコラボ練習会は全4回中2回を終え後半戦へ。後半2回（11/1・12/6）分の料金に改定し、ここからでも参加しやすくなりました。オンラインセミナー付きで、Beyond2026未エントリーの方も申込可能です。
レース前日にやること5選｜目標タイム達成へ動的ストレッチと心構え新着!!
レース前日にやることは「普段どおり・体をほぐす・当日の流れを決める」の3軸。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーと五輪帯同トレーナーが、動的ストレッチと緊張との付き合い方を5つに絞って解説。
週末ロングラン前日のカーボ補給術｜長野の陸上クラブが教える3ステップ新着!!
週末ロングランの前日は何をいつ食べる？カーボ補給3ステップとNG行動を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導する長野・東京・埼玉のSterling Squadが解説。
【お知らせ】いよいよ今週17日(土)は箱根駅伝予選会！当クラブサポートの東京大学・大森智選手、渡邉慶大選手が出走予定です新着!!
10月17日(土)の箱根駅伝予選会に、STERLING SQUADがサポートする東京大学・大森智選手、渡邉慶大選手(ともに3年)が出走予定です。皆様の応援をよろしくお願いいたします。
小学生の靴選び5つのポイント｜サイズの目安と親子でできるアジリティ遊び新着!!
小学生の靴は「大きめ」より足に合うことが最優先。つま先5〜10mmの目安、買い替えのサイン、親子でできるアジリティ遊びまで、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squadが解説。
大阪マラソンでサブ3｜乳酸閾値を上げるインターバル18週逆算表新着!!
大阪マラソンでサブ3を狙う人へ。乳酸閾値を上げるインターバルのペース（1000m 3:50〜3:58）と18週の逆算表、週1.5回の組み方を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが解説。翌日に疲れを残さない設定法も紹介。
部活の3000mで自己ベスト｜ラスト1000mで離されないドリル5選と週2補強新着!!
部活の3000mでラスト1000mに離される原因は、走り込み不足ではなくフォームの崩れ。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーと五輪帯同トレーナーが、練習前10分のドリル5選と成長期向けの週2補強を解説。
埼玉で走る習慣を作る3ステップ｜初心者が完走目標を達成する週3計画
走る習慣が続かないのは意志ではなく設計の問題。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squad（長野・東京・埼玉）が、完走目標の決め方と週3回の強弱計画を3ステップで解説。
サブ3へ乳酸閾値を上げる週2回インターバル｜設定ペース表と週間計画
サブ3に必要な乳酸閾値を週2回のインターバルで高める設定ペース表と2週間計画を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squadが解説。2回目を軽めにするのが伸びるコツです。