陸上部の練習前に毎日5分｜フォームが変わるスピードドリル6選
2026年10月6日
陸上部の練習前に毎日5分でできるスピードドリル6選を、順番と時間配分の表つきで紹介。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squadが、記録が伸び悩む中高生のフォームづくりを解説。
週末ロング走のカーボローディング3ステップ｜箱根駅伝2区区間賞コーチの補給早見表
2026年10月2日
ロング走の後半に失速する原因は、根性ではなく糖質とペースです。前日夕食・当日朝・走行中の補給3ステップと目標タイム別ペース表を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが解説し、五輪帯同トレーナーが監修。