夏の週末ロングラン30km失速はガス欠が原因？電解質補給とペース配分3つのコツ【保存版】
2026年7月31日
夏のロングラン30km以降の失速はガス欠と電解質不足が原因。気温別の水分補給量と30〜40秒遅いペース配分、30kmに体を慣らす練習法を箱根駅伝経験者が解説。
【長野】8月 体験会日程のお知らせ
2026年7月30日
Sterling Squad 長野校では、8月の体験会日程が決まりましたのでお知らせします。初めての方も歓迎です。練習の雰囲気やコーチとの相性を確認してから、入会を判断できます。参加費は無料です。 クラスは小学生・中学生 […]
子どもの熱中症対策｜水分は何分おき・学年別early量早見表と危険サイン・応急処置4ステップ【箱根駅伝2区区間賞コーチ監修】
2026年7月30日
子どもの熱中症は水分20分おき・学年別の量が正解。危険サインと応急処置4ステップを、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナー森田歩希が直接指導するSterling Squad（長野・東京・埼玉）が解説。
サブ3を阻む週3回インターバルのNG設定5選｜正しいペース逆算と黄金比【2週間実践プラン付き】
2026年7月29日
サブ3を目指す週3回インターバルで伸び悩む原因はNG設定にあります。頻度・ペース・レストの改善点と、レースペースから逆算した目標ペース設計表・2週間実践プランを解説します。
湿度70%の日は何時に走る？体感3割増しを防ぐ時間帯早見表とNG行動5選【箱根駅伝2区区間賞コーチ監修】
2026年7月27日
湿度70%の日は体感が最大3割増し。走るなら夜19〜21時が正解です。時間帯別の負担度早見表、NG行動5選、電解質補給3ステップを箱根駅伝2区区間賞コーチが解説します。
子どもの靴選びで後悔する5つのNG判断とアジリティドリル3選【保護者必読・捨て寸チェック付き】
2026年7月23日
成長期の靴選びで後悔しない5つのNG判断とアジリティドリル3選。捨て寸チェックリスト・買い替え早見表・FAQ付きで保護者の悩みを解決。
熱中症で失速する中高生ランナーのNG練習5選｜10分フォームドリル4選で秋に伸びる【保存版】
2026年7月21日
夏に伸び悩む中高生ランナーの原因は走り込み過多と水だけ補給。NG習慣5選・10分フォームドリル4選・学年別距離表とFAQで正しい夏の練習法がわかります。
30kmの壁はガス欠が原因｜NG行動5選と正しいペース配分・給水タイミング【保存版】
2026年7月17日
30km以降の失速はガス欠が原因。NG行動5選と目標レース別のペース配分・給水タイミングを箱根駅伝2区区間賞コーチが具体的数値で解説。
400mでラスト100m失速する中高生の原因3選｜箱根駅伝2区区間賞コーチが教える"力まず速く入る"加速ドリル3ステップ【夏の補強・補給つき】
2026年7月14日
400mでラスト失速する中高生の原因3つと、力まず速く入る加速ドリル3ステップを箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。夏の補強・補給法つき。