【お知らせ】ME-3 11月の無料練習体験会（埼玉・彩湖）

埼玉・彩湖を拠点に毎週日曜日に活動するランニングクラブチーム「ME-3」が、11月の無料練習体験会を実施します！ 11/8（日）はロング走、11/22（日）は彩湖周回の変化走、11/29（日）は1kmインターバルを行います。中級者・上級者のランナーの方、ぜひこの機会にME-3の練習を体験してみてください。

11月の練習会内容

• 11月8日（日）8:00スタート　ロング走（20km jog／設定4'45〜4'40/km・距離調整可）
• 11月22日（日）8:00スタート　彩湖2〜3周 変化走（1km毎に変動。1周目4'25・4'45、2周目以降4'10・4'30。遅いlapと速いlapを繰り返します）
• 11月29日（日）8:00スタート　1kmインターバル4〜8本＋400m×1（R：その場90秒／設定4'15〜4'10、4本目〜4'10〜4'00）

8:00までにウォーミングアップを済ませ、スタート地点にご集合ください。設定は現地にて集まったメンバーで調整を行いますので、距離や本数などは各自で自由に調整いただけます。

開催概要

• 参加費：無料
• 開始時間：8:00（ウォーミングアップを済ませてスタート地点に集合）
• 集合場所：彩湖・道満グリーンパーク 多目的広場（埼玉県戸田市重瀬）／Googleマップはこちら
• 対象：中級者・上級者のランナー
• 主催：BUENO sports ― Sterling Squad

ご参加にあたっての注意事項

• 開始時間に合わせてウォーミングアップを済ませ、現地にご集合ください。
• 貴重品を含む荷物は自己管理となります。紛失等は対応いたしかねますのでご了承ください。
• トレーニングに必要な物（給水を含む）は各自ご持参ください。こちらでは基本的にご用意はありません。
• 雨天により中止となる回もございます。その場合はこちらからご連絡いたします。
• 無料体験へのご参加は、お一人様1回限りとさせていただきます。

お申し込み・クラブ詳細

• お申し込み：各日程ごとにエントリーページ（moshicom）よりお申し込みください。
• スタッフ・クラブ詳細：ME-3 クラブ紹介ページはこちら

彩湖の広々としたフィールドで、仲間と一緒に走りましょう。皆さまのご参加をお待ちしています！