フルマラソン2週間前にやってはいけない5つのミス｜森田コーチが教えるテーパリング完全ガイド新着!!
フルマラソン2週間前にやってはいけない5つのミスを元青学・森田コーチが解説。追い込み練習のNG時期・食事・睡眠・シューズ選びなど直前調整の正解をまとめました。
「スピードが上がらない」中学生ランナーへ｜練習強度を正しく組み立てる4ステップ新着!!
「毎日走っても速くならない」中学生ランナーへ。青学出身・森田コーチが教える短距離スピードを上げる練習強度の正しい組み立て方4ステップ。走り込みより効果的なドリルと怪我予防ケアも解説。
9割のランナーが信じる練習の誤解5選｜春マラソン直前に正しておく知識新着!!
「毎日走れば速くなる」「ハードにやるほど強くなる」——9割のランナーが信じているこれらの常識、実は誤解かもしれません。元青学・森田コーチと五輪帯同トレーナー・吉澤コーチが解説する、春マラソン直前に正すべき練習の誤解5選。
レース直前の追い込み練習がNGな理由｜春マラソン完走の調整5ステップ新着!!
春マラソン直前に追い込み練習をしていませんか？実は逆効果です。元青学ランナー・森田コーチが教えるレース2週間前からの正しい調整5ステップで、完走率が大幅に変わります。
春マラソン本番3週間前から始める調整プラン｜失速しないテーパリング5ステップ新着!!
春マラソン本番3週間前からのテーパリングを5ステップで解説。森田コーチの青学メソッドをベースに、失速しない練習量の落とし方とレース前日・当日朝の過ごし方を初〜中級者向けに紹介。
フルマラソン本番で「もう無理」を乗り越える4つのメンタル強化法
マラソン中の「もう無理」はメンタルの問題。元青学ランナー・森田コーチと五輪トレーナー・吉澤コーチが教える、春レースで力を発揮するメンタル強化4ステップを解説します。
レース直前2週間の調整で差がつく｜失速しないマラソン完走5ステップ
マラソン本番で失速しないための調整法を5ステップで解説。レース2週間前から前日までの正しいテーパリング・刺激走・シューズ確認まで初中級ランナー向けに徹底ガイド。
マラソン2週間前にやりがちな3つのミス｜正しいテーパリングで本番を最高の状態で迎える方法
マラソン2週間前の過ごし方を間違えると、せっかくの練習が台無しに。レース直前に追い込んでしまうなど「やりがちなミス3つ」と正しいテーパリングの方法を解説します。
マラソン完走を妨げる練習の誤解5選と正しいトレーニング法
毎日走っても速くならない原因は「練習の誤解」にあります。追い込みすぎ・テーパリング失敗など、フルマラソン完走を目指す初〜中級者が陥りがちな5つの誤解と正しい対処法を解説します。
中学生ランナーが高校で伸び悩む3つの原因｜走り込みより大切な練習法
走り込みで中学生ランナーが高校で伸び悩む3つの原因を解説。正しい練習はスピードが出る走りを身につけること。動的ストレッチ・ドリル・インターバル走・静的ストレッチの4ステップで速くなる方法を保護者・顧問コーチ向けに紹介。