マラソン調整

フルマラソン3週間前の調整｜練習キロ数の正しい落とし方5ステップ

フルマラソン3週間前〜前日の練習キロ数と調整スケジュールを5ステップで解説。走りすぎ・休みすぎを防ぎ、本番で実力を出し切るテーパリングの正しい方法を初〜中級者向けに紹介。