【埼玉】ME-3 9月無料体験会のお知らせ
埼玉・彩湖を拠点に活動するランニングクラブ「ME-3」が無料の練習体験会を開催。9月13日ペース走＋坂ダッシュ・20日ロング走・27日ショートインターバル、8:00スタート。中級者・上級者向け、参加費無料。
走る習慣が続く5つのコツ｜三日坊主を防ぐ4週間プランと埼玉・東京の練習会活用法【箱根駅伝2区区間賞コーチ監修】
走る習慣が続くコツ5つと4週間プランを、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squad（長野・東京・埼玉）が解説。三日坊主からの立て直し方と練習会の選び方もわかります。
週末ロングランで30kmの壁を防ぐ3ステップ｜補給・ペース・電解質【箱根駅伝2区区間賞コーチ直伝】
週末ロングランで30kmの壁を防ぐ補給・ペース・電解質の3ステップを、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squad（長野・東京・埼玉）が解説。
小学生の足が速くなるアジリティ運動3選｜走りを活かす靴選び3条件
小学生の走力は走り込みより「アジリティ」で伸びる。家で1日10分のアジリティ運動3選と、動きを活かす靴選び3条件を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squadが解説。
サブ3を破るインターバルの黄金比｜乳酸閾値を上げる7メニュー【箱根駅伝2区区間賞コーチ直伝】
サブ3を破るインターバルの黄金比とLT(乳酸閾値)を上げる7メニューを、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナー森田歩希が直接指導するSterling Squad(長野・東京・埼玉)が解説。本数より配分で壁を破る。
中高生の夏練｜走り込みより速くなるスピードドリル5選と補強メニュー【箱根駅伝2区区間賞コーチ直伝】
夏練で速くなる鍵は走り込みよりフォーム。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナー森田歩希が中高生向けスピードドリル5選と補強を直接指導（長野・東京・埼玉のSterling Squad）。
ランニングが続かない人へ｜挫折しない目標設定と5分ストレッチ習慣【箱根駅伝2区区間賞コーチ直伝】
ランニングが3日で続かない人へ。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーの森田歩希が、挫折しない目標設定3ステップと五輪帯同トレーナー監修の5分ストレッチを解説。
小学生の靴選び5つの基準｜サイズの測り方と買い替えサイン【箱根2区区間賞コーチ監修】
小学生の靴選びは5つの基準で決まります。家でできるサイズの測り方と買い替えサインも紹介。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squadが解説します。
【新ロゴ発表】埼玉・彩湖のランニングクラブ「ME-3」ロゴ完成＆クラブ紹介
埼玉・彩湖を拠点に活動するランニングクラブ「ME-3」の新クラブロゴが完成。ロゴのお披露目とあわせて、サブ3.5〜2.5を目指す市民ランナーが集うME-3のクラブ内容・指導陣（城西大OB金子／青学OB・箱根2区区間賞の森田）を紹介します。
【長野】9月 体験会日程のお知らせ
Sterling Squad 長野校の9月体験会日程。小学生・中学生・一般の3クラス、参加費無料。会場は川中島ジム・南長野運動公園・長野総合運動公園（東和田）。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導します。