自己ベスト更新へ｜乳酸閾値を高める週2回のペース走メニュー
2026年9月2日
サブ3・自己ベスト更新へ。乳酸閾値を高める週2回のペース走メニューを、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーの森田歩希が直接指導するSterling Squadが解説。強弱の付け方とペース設定表つき。
中高生のタイムを縮めるスピードドリル5選｜走り込みより速くなるフォーム改善と補強メニュー
2026年9月1日
中高生のタイム短縮はスピードドリル5選が近道。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squad(長野・東京・埼玉)が、やり方・本数・週の組み立てまで解説。