青学OB・箱根駅伝2区区間賞の森田歩希が直接指導。週末ロング走のペース配分3ステップと、補給計画・ペース早見表を解説します。
加齢に伴い骨密度は低下していきます。 40歳ごろから低下すると言われています。 骨密度が低下するとわずかなことで骨折しやすくなります。 ある調査で、日常よく運動している人は、あまり運動していない人に比べて、骨密度が高いと […]
