インターバル走で失速するランナーが犯す3つの間違いと正しいペース設定
2026年5月6日
「インターバルを週に何本もこなしているのに、レースのタイムが一向に縮まらない」と悩んでいませんか？実はインターバル走は頻度・ペース・練習の組み合わせの設計次第で効果が大きく変わります。この記事を読むと、シリアスランナーが […]
初マラソン完走に必要な練習量とペース設定｜レース2週間前の調整法5ステップ
2026年3月29日
初マラソン完走を目指すランナー向けに、週間練習量・キロペースの設定方法・レース2週間前からの調整法を5ステップで徹底解説。直前の練習を見直すだけで完走率が大幅アップします。