ロング走

週末ロング走のカーボローディング3ステップ｜箱根駅伝2区区間賞コーチの補給早見表

ロング走の後半に失速する原因は、根性ではなく糖質とペースです。前日夕食・当日朝・走行中の補給3ステップと目標タイム別ペース表を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが解説し、五輪帯同トレーナーが監修。