長野ランニングクラブ

加齢とともにどのくらい筋肉量って落ちる？新着!!

トレーニングをしないことで起きる問題の一つ筋肉量の低下です。 個人差がありますがトレーニングをしていない30代、40代の成人は、1年間で約0.22kgの筋量を失っていきます。 さらに50歳を超えると、筋量の減少の割合が倍 […]