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速くなる中高生のフォームドリル5選｜1日10分で記録が伸びる正しい接地と腕振り

中高生の記録が伸びない原因はフォーム。5つのドリルを1日10分続ければ、走り込みを増やさなくても接地と腕振りが変わりタイムが伸びます。やり方・回数・NG例・週間ルーティン表つき。

⛰️坂道ダッシュの効果がすごい！スピードとパワーが同時に伸びる練習法