トレーニング設計

サブ3最短ルート！乳酸閾値を上げる3ステップのインターバル設計法

サブ3を目指すランナー向けに、乳酸閾値（LT）を効率よく高めるインターバル走のペース設定・セット数・週間配分を箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。失速を繰り返す原因と正しい設計法がわかります。