レース前ウォームアップ

レース直前に差がつく！スタート前5分の動的ストレッチルーティン

レース直前に差がつくウォームアップを解説。股関節・肩甲骨・胸椎を動かす動的ストレッチ5種を5分でこなすルーティンで、スタートから気持ちよく走り出しましょう。