夏ジョグ

湿度が高い時間帯は？ランニングに最適な時間早見表とNG行動5選

湿度70%の日は体感が最大3割増し。走るなら夜19〜21時が正解です。時間帯別の負担度早見表、NG行動5選、電解質補給3ステップを箱根駅伝2区区間賞コーチが解説します。