夏トレーニング - STERLING SQUAD

2026年7月14日

400mの自己ベストが伸びない原因は走り込み過多と補強不足。後半失速を止める加速ドリル3ステップ、夏の補強3種目、正しい水分補給法を中高生向けに解説します。

2026年7月1日

夏のインターバルで秋PBを逃すNG練習5選を解説。気温・湿度別のペース調整早見表つき。心拍管理・暑熱順化・電解質補給でサブ3を狙う正しい夏の負荷設定がわかります。

2026年6月24日

夏に失速するサブ3ランナーがやりがちなNG練習5選と、乳酸閾値（LT）を高める正しい負荷設計を箱根駅伝区間賞コーチが解説。インターバル・LT走・ロング走の夏版ペース設定と週間プラン付き。

2026年6月23日

夏に伸び悩む中高生ランナーがやりがちなNG練習5選と、秋大会で記録を伸ばす補強ドリルルーティンを箱根駅伝区間賞コーチが解説。熱中症対策・動的ストレッチ・体幹補強を今日から実践。

2026年6月17日

夏のインターバルで失速するサブ3ランナー向け。NG設定5選と正しい乳酸閾値向上の方法を箱根駅伝区間賞コーチが解説。2週間の実践プラン付き。

2026年6月5日

夏に失速する小学生ランナーの成長期NG練習5選と、今日から実践できるアジリティドリル完全ルーティン15分版を箱根駅伝2区区間賞コーチが保護者向けに解説します。

2026年6月3日

夏に失速するサブ3ランナーのインターバルNG行動5選と乳酸閾値を上げる2週間実践プランを箱根駅伝2区区間賞コーチが監修。練習の組み立て（強弱）と黄金比で秋の自己ベストを狙う。

2026年5月26日

夏に失速する中高生ランナーの5つのNG行動をチェックリストで解説。箱根駅伝2区区間賞コーチ監修の秋大会8週間プログラム（保存版）付き。