マラソン前日NG行動5選と正しい過ごし方【タイムライン＆チェックリスト完全版】
マラソン前日にやってはいけないNG行動5選と18時〜当日朝までの理想タイムライン・完全チェックリストを箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。眠れない夜の対処法も収録。
マラソン2週間前のNG行動5選＋テーパリングチェックリスト完全版｜箱根駅伝2区区間賞コーチ監修
マラソン2週間前にやりがちなNG行動5選と、箱根駅伝2区区間賞コーチ監修のテーパリングチェックリストを公開。2週間前〜レース当日まで印刷してそのまま使える完全版。
小学生ランナーの練習でやりがちなNG習慣5選｜成長期の正しいケア
「毎日走れば速くなる」「ハードにやるほど強くなる」——9割のランナーが信じているこれらの常識、実は誤解かもしれません。元青学・森田コーチと五輪帯同トレーナー・吉澤コーチが解説する、春マラソン直前に正すべき練習の誤解5選。
レース直前の追い込み練習がNGな理由｜春マラソン完走の調整5ステップ
春マラソン直前に追い込み練習をしていませんか？実は逆効果です。元青学ランナー・森田コーチが教えるレース2週間前からの正しい調整5ステップで、完走率が大幅に変わります。
春マラソン本番3週間前から始める調整プラン｜失速しないテーパリング5ステップ
春マラソン本番3週間前からのテーパリングを5ステップで解説。森田コーチの青学メソッドをベースに、失速しない練習量の落とし方とレース前日・当日朝の過ごし方を初〜中級者向けに紹介。
フルマラソン本番で「もう無理」を乗り越える4つのメンタル強化法
マラソン中の「もう無理」はメンタルの問題。元青学ランナー・森田コーチと五輪トレーナー・吉澤コーチが教える、春レースで力を発揮するメンタル強化4ステップを解説します。
レース直前2週間の調整で差がつく｜失速しないマラソン完走5ステップ
マラソン本番で失速しないための調整法を5ステップで解説。レース2週間前から前日までの正しいテーパリング・刺激走・シューズ確認まで初中級ランナー向けに徹底ガイド。
フルマラソン本番2週間前からの調整法｜やるべき練習と絶対NGな行動5選
フルマラソン本番2週間前からの正しい調整法を解説。「直前に追い込む」は最大のNG。疲労を抜いてスタートラインに立つためにやるべき練習と絶対やってはいけない行動5選をプロコーチが伝授。
春マラソン完走を確実にする｜目標タイム別キロペース早見表＋12週間トレーニングプラン【初〜中級者向け】
春マラソン完走を目指す初〜中級ランナー向け。目標タイム別キロペース早見表（完走〜サブ4）と週3〜4回でできる12週間トレーニングプランを段階別に解説。後半失速を防ぐペース戦略も紹介。