30kmの壁

マラソン本番2週間前からの正しい調整法｜テーパリング×ペース戦略5ステップ

フルマラソン本番2週間前からの正しい調整法を5ステップで解説。追い込みNGの理由・テーパリング中の練習メニュー・当日の食事・ペース戦略まで初中級者向けに完全網羅。