中学生・高校生ランナーが怪我ゼロで速くなる5つの方法を解説。走り込みより大切なドリル・ストレッチ・練習の強弱の考え方を、元青学・森田コーチが解説します。
今日の対策についてです。 前回水だけではなくスポーツドリンクを補給することをお伝えしました。 失われた塩分を補給するためにはスポーツドリンクや0.1〜0.2%の濃度の食塩水(1ℓの水に対して1〜2gの食塩を加えたもの)を […]
