スピード練習 - STERLING SQUAD

2026年5月13日

サブ3を目指すランナー向けに、乳酸閾値（LT）を効率よく高めるインターバル走のペース設定・セット数・週間配分を箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。失速を繰り返す原因と正しい設計法がわかります。

2026年4月21日

毎日走っているのにタイムが縮まらない中高生へ。箱根駅伝2区区間賞・森田コーチがNG練習5選と即効ドリル5種を徹底解説。明日の部活から実践できます。

2026年4月14日

「毎日走っても速くならない」中学生ランナーへ。青学出身・森田コーチが教える短距離スピードを上げる練習強度の正しい組み立て方4ステップ。走り込みより効果的なドリルと怪我予防ケアも解説。

2026年4月5日

走り込みで中学生ランナーが高校で伸び悩む3つの原因を解説。正しい練習はスピードが出る走りを身につけること。動的ストレッチ・ドリル・インターバル走・静的ストレッチの4ステップで速くなる方法を保護者・顧問コーチ向けに紹介。

2026年4月2日

走り込みより速くなる！元青学・森田コーチが解説する中高生のためのスピード練習5ステップ。動的ストレッチ・ドリル・加速走を正しく取り入れて短期間でタイムを縮める方法を紹介。