フルマラソン3週間前から始める調整でサブ4を狙う｜テーパリング完全ガイド5ステップ新着!!
2026年3月31日
フルマラソン本番3週間前から当日まで、テーパリング（調整期）の正しい進め方を5ステップで解説。直前の追い込みがNGな科学的理由と、サブ4を狙うランナーが実践すべき具体的な練習量・メニューを紹介します。
フルマラソン本番3週間前から当日まで、テーパリング（調整期）の正しい進め方を5ステップで解説。直前の追い込みがNGな科学的理由と、サブ4を狙うランナーが実践すべき具体的な練習量・メニューを紹介します。