大阪マラソン前日の動的ストレッチ5種｜目標タイムを狙う前夜の準備新着!!
大阪マラソン前日に効く動的ストレッチ5種を、肩甲骨・胸椎・股関節の順に紹介。前日のNG行動と前夜のチェックリストまで、箱根駅伝2区区間賞コーチと五輪帯同トレーナーが監修しました。
レース前日の動的ストレッチ7種と緊張対策｜箱根2区区間賞コーチが解説
レース前日は追い込まず「整える」日。10分で終わる動的ストレッチ7種の順番と回数、やってはいけない3つのこと、緊張を力に変える考え方を、箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。五輪帯同トレーナー監修。
レース前日にやること5選｜区間賞コーチの調整ジョグと持ち物チェック
レース前日にやることは5つだけ。調整ジョグの時間、食べ慣れた炭水化物のとり方、持ち物チェックリスト、当日の逆算スケジュールを、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーの森田歩希が解説。
レース前日の動的ストレッチ5種｜当日朝チェックリスト＆緊張を力に変える方法【箱根駅伝2区区間賞コーチが直接指導】
レース前日の動的ストレッチ5種・当日朝チェックリスト・緊張を力に変える方法を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squad（長野・東京・埼玉）が解説します。
レース前日の動的ストレッチ10分ルーティン｜前日夜〜当日朝の完全タイムラインと緊張の整え方【保存版】
レース前日夜の動的ストレッチ10分と、前日〜当日朝の完全タイムライン・緊張の整え方を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナー森田歩希が解説。五輪帯同トレーナー吉澤和宏監修。
マラソン前日・当日のNG行動5選＋動的ストレッチ完全ルーティン【前日夜〜スタートタイムライン付き】
マラソン前日のNG行動5選と、箱根駅伝2区区間賞・森田コーチが実践する動的ストレッチ完全ルーティンを前日夜〜スタートのタイムライン付きで解説。保存して当日そのまま使える。
レース前日・当日のNG行動5選＋動的ストレッチ完全ルーティン【前日夜〜スタートタイムライン付き】
レース前日のNG行動5選と当日スタートまでの動的ストレッチ完全ルーティンを箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。前日夜〜スタートのタイムライン＆チェックリスト付き。
マラソン前日の過ごし方｜NG行動5選と当日に差がつく準備【完全版】
マラソン前日にやってはいけないNG行動5選と18時〜当日朝までの理想タイムライン・完全チェックリストを箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。眠れない夜の対処法も収録。
レース前日にやるべき動的ストレッチ3選と心構え｜怪我なく本番を迎える方法
「明日がレース本番。何をしておけばいいかわからない」「緊張して眠れそうもない」——そんな不安を抱えているランナーへ。 実は、レース前日〜当日朝にやるべきことはシンプルに整理できます。むやみに動き回ったり、「もう1回追い込 […]