マラソン前日NG行動5選と正しい過ごし方【タイムライン＆チェックリスト完全版】
2026年4月25日
マラソン前日にやってはいけないNG行動5選と18時〜当日朝までの理想タイムライン・完全チェックリストを箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。眠れない夜の対処法も収録。
マラソン1週間前の刺激走と疲労抜き｜完走率を上げる最終調整5ステップ
2026年4月19日
マラソン1週間前の刺激走・疲労抜き・食事管理を5ステップで解説。元青学・森田コーチと五輪帯同の吉澤トレーナーが教える、完走率を上げる最終調整の具体的なスケジュールとやってはいけない行動とは。
フルマラソン3週間前から始める調整でサブ4を狙う｜テーパリング完全ガイド5ステップ
2026年3月31日
フルマラソン本番3週間前から当日まで、テーパリング（調整期）の正しい進め方を5ステップで解説。直前の追い込みがNGな科学的理由と、サブ4を狙うランナーが実践すべき具体的な練習量・メニューを紹介します。