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閾値走のペース早見表｜週1で走力が伸びる正しいやり方

閾値走（LT走）とは乳酸性作業閾値付近のペースで走るトレーニングです。LTペースの計算3方法・5km/10km別ペース早見表・週1回の始め方をプロコーチが解説。よくある質問4問も網羅。