50代からのランニングは「根性禁止」｜医学で走る大人のための新常識

「若い頃と同じ練習ができなくなった」
それは衰えではなく、戦略変更のサインです。

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50代に「気合の練習」が危険な理由

• 回復が遅れる
• 柔軟性が落ちる
• 同じ負荷がダメージになる

若い頃の成功体験は、
今の身体には合いません。

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トップ選手ほど「ケア」に時間をかけている

オリンピック帯同経験のある吉澤トレーナーが強調するのは、

👉 練習量より、回復の質

エリートほど、
ケア・調整・修正を徹底しています。

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走るために、まず身体を整える

STERLING SQUADでは、

• 徒手療法
• ペアストレッチ
• 機能改善トレーニング

を含めた
“伴走型”パーソナル指導を行います。

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まとめ｜50代は「賢くなったランナー」

• 根性より医学
• 我慢より調整
• 続けることが最優先

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🏆 STERLING SQUADのご紹介

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まずは身体機能チェックから
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