2026年2月

自己流で伸びなくなった時に見直すべき3つのポイント｜市民ランナーが次の壁を越えるために

孤独な経営者にこそ伴走者が必要な理由｜ランニングを「任せる」という選択

箱根駅伝の勝ち方は再現できる｜区間賞ランナーが教えるレース戦略の正体

幾つになっても元気でいるためには

三浦雄一郎さんは80歳でエベレストを登り、三浦敬三さんは99歳でモンブランの氷河をスキーで滑り降りた。 恐ろしい方々です笑 高齢になっても並外れた体力、筋力があるとこのようなことができます。 ではいつまでも若々しく元気を […]

50代からのランニングは「根性禁止」｜医学で走る大人のための新常識

厚底シューズで速くならない理由｜青学メソッドが教える「履き負けない身体」の作り方

スロートレーニングとは？

スロートレーニングとは、ゆっくりとした動作で行うトレーニング方法です。 ゆっくりと動作することで大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができます。 関節や筋肉にかかる負荷が小さいことから、安全に行える効果的なトレーニングで […]