レース前日の動的ストレッチ7種と緊張対策｜箱根2区区間賞コーチが解説
レース前日は追い込まず「整える」日。10分で終わる動的ストレッチ7種の順番と回数、やってはいけない3つのこと、緊張を力に変える考え方を、箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。五輪帯同トレーナー監修。
レース前日にやること5選｜区間賞コーチの調整ジョグと持ち物チェック
レース前日にやることは5つだけ。調整ジョグの時間、食べ慣れた炭水化物のとり方、持ち物チェックリスト、当日の逆算スケジュールを、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーの森田歩希が解説。
フルマラソン当日の緊張を力に変える5つの心構え｜起床〜スタートのタイムライン付き【箱根駅伝2区区間賞コーチが解説】
青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーの森田歩希が直接指導。フルマラソン当日の緊張を力に変える5つの心構えと、起床からスタートまでのタイムラインを解説。
レース前日の動的ストレッチ10分ルーティン｜前日夜〜当日朝の完全タイムラインと緊張の整え方【保存版】
レース前日夜の動的ストレッチ10分と、前日〜当日朝の完全タイムライン・緊張の整え方を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナー森田歩希が解説。五輪帯同トレーナー吉澤和宏監修。
夏レース本番で失速する人の共通点｜当日のNG行動5選と暑さに勝つ動的ストレッチ3種【箱根駅伝2区区間賞コーチ監修】
夏レースで失速する原因は当日のNG行動5つ。暑さに勝つ動的ストレッチ3種と90分前からのタイムラインを箱根駅伝2区区間賞コーチが解説する保存版。
レース当日の朝は何をする？スタート90分前ウォームアップ完全タイムライン｜NG行動5選・FAQ付き
レース当日の朝は何をする？起床からスタートまでの完全タイムライン表、90分前ウォームアップ手順、NG行動5選、水分補給の目安をFAQ付きで箱根2区区間賞コーチが解説。
レース当日のNG行動5選｜90分前からの動的ストレッチ完全ルーティン【箱根駅伝2区区間賞コーチ監修】
レース当日のNG行動5選と、スタート90分前からの動的ストレッチ完全ルーティンをタイムライン表で解説。箱根駅伝2区区間賞コーチ監修。緊張の整え方・水分補給・朝食のFAQ付き。
レース前日・当日のNG行動5選＋動的ストレッチ完全ルーティン【前日夜〜スタートタイムライン付き】
レース前日のNG行動5選と当日スタートまでの動的ストレッチ完全ルーティンを箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。前日夜〜スタートのタイムライン＆チェックリスト付き。
マラソン当日朝の過ごし方｜食事・アップとNG行動5選【完全版】
マラソン当日朝のNG行動5選と正しい動的ストレッチ3ステップを解説。前日夜〜スタートまでの行動タイムライン付きで、箱根駅伝2区区間賞コーチが監修した完全ルーティンをチェックリスト形式で紹介。
マラソン当日にやってはいけないNG行動5選＋動的ストレッチ完全版【前日夜〜スタートタイムライン付き】箱根駅伝2区区間賞コーチ監修
レース当日にやりがちなNG行動5選と動的ストレッチ完全版を公開。前日夜〜スタートまでのタイムライン付き。箱根駅伝2区区間賞コーチ×五輪担当トレーナー監修。