ランニング後のNG回復行動5選と翌朝スッキリのリカバリー4ステップ完全ガイド【箱根駅伝2区区間賞コーチ監修・保存版】
2026年5月25日
走った後に疲れが残る原因はNG回復行動にあります。箱根駅伝2区区間賞コーチ・森田と五輪帯同トレーナー・吉澤が実践するリカバリー4ステップとタイムライン別チェックリストを完全解説。
ランニング後の睡眠｜やってはいけない5つのNG習慣
2025年12月11日
練習はしっかりやっているのに、なぜかタイムが伸びない。疲れが翌日まで残る。そんな悩みを抱えるランナーは多い。原因はトレーニングではなく、睡眠の取り方にあるかもしれない。この記事では、ランナーが無意識にやってしまいがちな睡 […]