長野で走り続ける習慣｜市民ランナーが練習会で挫折しない3つのコツ新着!!
2026年9月21日
練習会が続かない市民ランナーへ。挫折しない3つのコツを、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squad（長野・東京・埼玉）が解説。
フルマラソン本番2週間前からの調整法｜やるべき練習と絶対NGな行動5選
2026年4月1日
フルマラソン本番2週間前からの正しい調整法を解説。「直前に追い込む」は最大のNG。疲労を抜いてスタートラインに立つためにやるべき練習と絶対やってはいけない行動5選をプロコーチが伝授。
フルマラソン3週間前の調整｜練習キロ数の正しい落とし方5ステップ
2026年3月31日
フルマラソン3週間前〜前日の練習キロ数と調整スケジュールを5ステップで解説。走りすぎ・休みすぎを防ぎ、本番で実力を出し切るテーパリングの正しい方法を初〜中級者向けに紹介。
春マラソン完走を確実にする｜目標タイム別キロペース早見表＋12週間トレーニングプラン【初〜中級者向け】
2026年3月27日
春マラソン完走を目指す初〜中級ランナー向け。目標タイム別キロペース早見表（完走〜サブ4）と週3〜4回でできる12週間トレーニングプランを段階別に解説。後半失速を防ぐペース戦略も紹介。