夏レース当日のNG行動5選｜緊張をほぐす動的ストレッチ準備
夏レース当日にやりがちなNG行動5選と、緊張をほぐす動的ストレッチ・タイムスケジュールを箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。熱中症対策と完走のコツも紹介。
レース当日のNG行動5選｜90分前ウォームアップ&水分補給の完全タイムライン【FAQ付き・保存版】
レース当日のNG行動5選と、90分前から逆算する動的ウォームアップの分単位タイムライン、水分補給の目安表、当日のよくある疑問をコーチが解説。
レース当日NG行動5選＋動的ストレッチ完全ルーティン【90分前タイムライン付き】
レース当日のNG行動5選と、スタート90分前からの動的ストレッチ完全ルーティンをタイムライン形式で解説。箱根駅伝区間賞コーチ・五輪担当トレーナーの知見をもとに監修。
マラソン前日・当日のNG行動5選＋動的ストレッチ完全ルーティン【前日夜〜スタートタイムライン付き】
マラソン前日のNG行動5選と、箱根駅伝2区区間賞・森田コーチが実践する動的ストレッチ完全ルーティンを前日夜〜スタートのタイムライン付きで解説。保存して当日そのまま使える。
レース前日・当日のNG行動5選＋動的ストレッチ完全ルーティン【前日夜〜スタートタイムライン付き】
レース前日のNG行動5選と当日スタートまでの動的ストレッチ完全ルーティンを箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。前日夜〜スタートのタイムライン＆チェックリスト付き。
マラソン当日朝のNG行動5選と動的ストレッチ完全ルーティン【前日夜〜スタートタイムライン付き】
マラソン当日朝のNG行動5選と正しい動的ストレッチ3ステップを解説。前日夜〜スタートまでの行動タイムライン付きで、箱根駅伝2区区間賞コーチが監修した完全ルーティンをチェックリスト形式で紹介。
伸び悩む小学生ランナーのNG習慣5選＋成長期ドリル5選【保護者チェックリスト付き】
小学生ランナーが伸び悩む5つのNG習慣と今日から家でできる成長期ドリル5選を箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。保護者向けチェックリスト付きで今日から実践できます。
マラソン当日にやってはいけないNG行動5選＋動的ストレッチ完全版【前日夜〜スタートタイムライン付き】箱根駅伝2区区間賞コーチ監修
レース当日にやりがちなNG行動5選と動的ストレッチ完全版を公開。前日夜〜スタートまでのタイムライン付き。箱根駅伝2区区間賞コーチ×五輪担当トレーナー監修。
緊張を味方につける！レース本番で実力を出しきるメンタル3か条
レース本番で緊張を味方にする3か条。箱根駅伝2区区間賞コーチが教える「序盤のきつさはメンタル」の乗り越え方と、肩甲骨・股関節・胸椎の動的ストレッチで体のスイッチを入れるウォームアップ手順を解説。
レース直前に差がつく！スタート前5分の動的ストレッチルーティン
レース直前に差がつくウォームアップを解説。股関節・肩甲骨・胸椎を動かす動的ストレッチ5種を5分でこなすルーティンで、スタートから気持ちよく走り出しましょう。