大阪マラソン前日の動的ストレッチ5種｜目標タイムを狙う前夜の準備新着!!
大阪マラソン前日に効く動的ストレッチ5種を、肩甲骨・胸椎・股関節の順に紹介。前日のNG行動と前夜のチェックリストまで、箱根駅伝2区区間賞コーチと五輪帯同トレーナーが監修しました。
レース前日の動的ストレッチ7種と緊張対策｜箱根2区区間賞コーチが解説
レース前日は追い込まず「整える」日。10分で終わる動的ストレッチ7種の順番と回数、やってはいけない3つのこと、緊張を力に変える考え方を、箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。五輪帯同トレーナー監修。
レース前日にやること5選｜区間賞コーチの調整ジョグと持ち物チェック
レース前日にやることは5つだけ。調整ジョグの時間、食べ慣れた炭水化物のとり方、持ち物チェックリスト、当日の逆算スケジュールを、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーの森田歩希が解説。
ランニングが続かない人へ｜挫折しない目標設定と5分ストレッチ習慣【箱根駅伝2区区間賞コーチ直伝】
ランニングが3日で続かない人へ。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーの森田歩希が、挫折しない目標設定3ステップと五輪帯同トレーナー監修の5分ストレッチを解説。
レース前日の動的ストレッチ5種｜当日朝チェックリスト＆緊張を力に変える方法【箱根駅伝2区区間賞コーチが直接指導】
レース前日の動的ストレッチ5種・当日朝チェックリスト・緊張を力に変える方法を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squad（長野・東京・埼玉）が解説します。
レース前の緊張は「消す」な｜箱根駅伝2区区間賞ランナーが教える本番で力を出す5つの心構え
レース前の緊張は消すな。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squadが、本番で力を出す5つの心構えと当日に心を整える順番を解説します。
レース前日の動的ストレッチ10分ルーティン｜前日夜〜当日朝の完全タイムラインと緊張の整え方【保存版】
レース前日夜の動的ストレッチ10分と、前日〜当日朝の完全タイムライン・緊張の整え方を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナー森田歩希が解説。五輪帯同トレーナー吉澤和宏監修。
夏レース本番で失速する人の共通点｜当日のNG行動5選と暑さに勝つ動的ストレッチ3種【箱根駅伝2区区間賞コーチ監修】
夏レースで失速する原因は当日のNG行動5つ。暑さに勝つ動的ストレッチ3種と90分前からのタイムラインを箱根駅伝2区区間賞コーチが解説する保存版。
レース当日の朝は何をする？スタート90分前ウォームアップ完全タイムライン｜NG行動5選・FAQ付き
レース当日の朝は何をする？起床からスタートまでの完全タイムライン表、90分前ウォームアップ手順、NG行動5選、水分補給の目安をFAQ付きで箱根2区区間賞コーチが解説。
レース当日のNG行動5選｜90分前からの動的ストレッチ完全ルーティン【箱根駅伝2区区間賞コーチ監修】
レース当日のNG行動5選と、スタート90分前からの動的ストレッチ完全ルーティンをタイムライン表で解説。箱根駅伝2区区間賞コーチ監修。緊張の整え方・水分補給・朝食のFAQ付き。