埼玉で走る習慣を作る3ステップ｜初心者が完走目標を達成する週3計画
2026年10月12日
走る習慣が続かないのは意志ではなく設計の問題。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squad（長野・東京・埼玉）が、完走目標の決め方と週3回の強弱計画を3ステップで解説。
サブ3のための乳酸閾値インターバル3ステップ｜箱根駅伝2区区間賞コーチのペース表・週間メニュー付き
2026年9月23日
サブ3に必要な乳酸閾値の上げ方を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーの森田歩希が解説。ペース走の誤解、インターバル3ステップのペース表、そのまま使える週間メニューまで紹介。