中高生の5000m補強運動7選｜後半に失速しない週3回15分メニュー新着!!
5000mの後半にフォームが崩れる中高生へ。自宅でできる自重の補強7種と、週2〜3回・15分の4週間プランを、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squadが解説。
部活の3000mでラストに離されない｜青学元主将コーチのドリル5選
部活の3000mでラストに離される原因はフォームの崩れ。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導する現場のドリル5選と、成長期でも安全な週2補強・4週間チェック表を解説。
中高生のスピードドリル5選｜練習前10分でタイムが縮む補強3種つき
中高生がタイムを縮めるスピードドリル5選と成長期でも安全な補強3種を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが解説。練習前10分の手順と週間メニュー例つき。
中高生の陸上部1週間練習メニュー表｜青学元主将が教える強弱の組み方
中高生の陸上部でそのまま使える1週間の練習メニュー表です。ドリル5種・補強3種を入れる曜日と、記録が止まる週の組み方の失敗3つを、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが解説します。補強は五輪帯同トレーナーが監修。
中高生の部活で差がつく補強運動7選｜箱根駅伝2区区間賞コーチが教える体幹の鍛え方【週メニュー付き】
中高生の部活で差がつく補強運動7選を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナー森田歩希が直接指導し五輪帯同トレーナーが監修。道具ゼロ・1回15分、強弱をつける週メニュー付きで体幹と走りの土台を作ります。
夏に伸び悩む中高生ランナーのNG練習5選【補強ドリルルーティン付き】
夏に伸び悩む中高生ランナーがやりがちなNG練習5選と、秋大会で記録を伸ばす補強ドリルルーティンを箱根駅伝区間賞コーチが解説。熱中症対策・動的ストレッチ・体幹補強を今日から実践。
梅雨に伸び悩む中高生ランナーのNG習慣5選＋即効室内スピードドリル5選【保存版】
梅雨でスピードが伸びない中高生ランナーのNG習慣5選と体育館でできる室内ドリル5選を解説。箱根駅伝2区区間賞コーチ監修の保存版週間ルーティン付き。
夏に失速する中高生ランナーのNG行動5選＋秋大会で勝つ8週間プログラム【箱根駅伝2区区間賞コーチ監修・保存版】
夏に失速する中高生ランナーの5つのNG行動をチェックリストで解説。箱根駅伝2区区間賞コーチ監修の秋大会8週間プログラム（保存版）付き。
正しい走りを身につける補強運動3種目｜中高生の部活トレーニング
記録が伸び悩む中高生ランナー向けに、箱根駅伝2区区間賞コーチが補強運動3種目を解説。大臀筋・体幹・腸腰筋を鍛えて走りの土台を作り、スピードアップを実現する方法を紹介します。
部活ランナーの記録が伸び悩む本当の理由｜スピードドリル3選と補強運動で突破する方法
部活ランナーの記録が伸び悩む原因は走り込み量ではなくフォームの質。スピードドリル3選と補強運動2選を現役コーチが解説します。