インターバル走で失速する3つの原因と正しい負荷設計
「毎週インターバル走をこなしているのに、レースでのタイムが一向に縮まらない」——そんな悩みを抱えていませんか？インターバル走はスピード強化の切り札として知られていますが、頻度・ペース・リカバリーの3点を誤ると効果がゼロど […]
マラソン前日・当日のNG行動5選と動的ストレッチ5選｜完全タイムライン＆チェックリスト【箱根駅伝2区区間賞コーチ監修】
マラソン前日夜のNG行動5選・当日朝タイムライン・動的ストレッチ5選を箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。チェックリスト付きで万全の準備をしてスタートラインに立てる完全ガイド。
マラソン前日NG行動5選と正しい過ごし方【タイムライン＆チェックリスト完全版】
マラソン前日にやってはいけないNG行動5選と18時〜当日朝までの理想タイムライン・完全チェックリストを箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。眠れない夜の対処法も収録。
レース前日にやるべき動的ストレッチ3選と心構え｜怪我なく本番を迎える方法
「明日がレース本番。何をしておけばいいかわからない」「緊張して眠れそうもない」——そんな不安を抱えているランナーへ。 実は、レース前日〜当日朝にやるべきことはシンプルに整理できます。むやみに動き回ったり、「もう1回追い込 […]
レース10日前の追い込みはNG！フルマラソンで失敗しない調整5ステップ
レース直前の追い込みはNG！フルマラソンで失敗しない10日前からの調整を5ステップで解説。森田コーチ直伝のテーパリングと吉澤トレーナーのケア法を完全網羅。
フルマラソン前2週間の調整法｜追い込みをやめると本番で別人になる5ステップ
フルマラソン前2週間の正しい調整法を5ステップで解説。元青学・森田コーチ直伝の「直前追い込み厳禁」ルールと、疲労ゼロでスタートラインに立つテーパリング実践ガイド。
刺激走で失敗する3つのNG｜距離別タイミングと疲労ゼロ4ステップ
刺激走の失敗パターン3選と、マラソン・ハーフ・10km・5km別の最適タイミング一覧、疲労を残さない4ステップを箱根駅伝2区区間賞の森田コーチが解説。
マラソン1週間前の刺激走と疲労抜き｜完走率を上げる最終調整5ステップ
マラソン1週間前の刺激走・疲労抜き・食事管理を5ステップで解説。元青学・森田コーチと五輪帯同の吉澤トレーナーが教える、完走率を上げる最終調整の具体的なスケジュールとやってはいけない行動とは。
テーパリングで失敗するサブ3ランナーのNG行動5選＋インターバル黄金比・2週間プラン完全版｜箱根駅伝2区区間賞コーチ監修
テーパリングで失敗するNG行動5選・インターバル黄金比・2週間実践プランを箱根駅伝2区区間賞コーチが完全解説。サブ3を狙うランナー必見のチェックリスト付き。
マラソン2週間前のNG行動5選＋テーパリングチェックリスト完全版｜箱根駅伝2区区間賞コーチ監修
マラソン2週間前にやりがちなNG行動5選と、箱根駅伝2区区間賞コーチ監修のテーパリングチェックリストを公開。2週間前〜レース当日まで印刷してそのまま使える完全版。