フォーム改善

陸上部の基礎ドリル5種で中高生が速くなる｜青学元主将コーチ監修

陸上部の中高生が速くなる基礎ドリル5種と補強3種を、30秒セルフチェック・1週間の早見表つきで紹介。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが解説、五輪帯同トレーナー監修。

陸上部の練習前に毎日5分｜フォームが変わるスピードドリル6選

陸上部の練習前に毎日5分でできるスピードドリル6選を、順番と時間配分の表つきで紹介。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squadが、記録が伸び悩む中高生のフォームづくりを解説。

中高生の陸上部1週間練習メニュー表｜青学元主将が教える強弱の組み方

中高生の陸上部でそのまま使える1週間の練習メニュー表です。ドリル5種・補強3種を入れる曜日と、記録が止まる週の組み方の失敗3つを、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが解説します。補強は五輪帯同トレーナーが監修。

中高生の夏練｜走り込みより速くなるスピードドリル5選と補強メニュー【箱根駅伝2区区間賞コーチ直伝】

夏練で速くなる鍵は走り込みよりフォーム。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナー森田歩希が中高生向けスピードドリル5選と補強を直接指導（長野・東京・埼玉のSterling Squad）。

正しい走りを身につける補強運動3種目｜中高生の部活トレーニング

記録が伸び悩む中高生ランナー向けに、箱根駅伝2区区間賞コーチが補強運動3種目を解説。大臀筋・体幹・腸腰筋を鍛えて走りの土台を作り、スピードアップを実現する方法を紹介します。

部活ランナーが記録を伸ばす補強運動5選【フォーム改善・怪我予防】

「毎日走っているのに、タイムが全然縮まらない。」「ライバルと練習量は同じなのに、どんどん差をつけられる気がする。」そんな悩みを抱えていませんか？実は、記録が伸び悩む中高生ランナーの多くは、練習量ではなく練習の質とフォーム […]

「フォームを直せば速くなる」は本当？市民ランナーが陥るフォーム改善の落とし穴