9割のランナーが信じる練習の誤解5選｜春マラソン直前に正しておく知識
「毎日走れば速くなる」「ハードにやるほど強くなる」——9割のランナーが信じているこれらの常識、実は誤解かもしれません。元青学・森田コーチと五輪帯同トレーナー・吉澤コーチが解説する、春マラソン直前に正すべき練習の誤解5選。
レース直前の追い込み練習がNGな理由｜春マラソン完走の調整5ステップ
春マラソン直前に追い込み練習をしていませんか？実は逆効果です。元青学ランナー・森田コーチが教えるレース2週間前からの正しい調整5ステップで、完走率が大幅に変わります。
春マラソン本番3週間前から始める調整プラン｜失速しないテーパリング5ステップ
春マラソン本番3週間前からのテーパリングを5ステップで解説。森田コーチの青学メソッドをベースに、失速しない練習量の落とし方とレース前日・当日朝の過ごし方を初〜中級者向けに紹介。
フルマラソン本番で「もう無理」を乗り越える4つのメンタル強化法
マラソン中の「もう無理」はメンタルの問題。元青学ランナー・森田コーチと五輪トレーナー・吉澤コーチが教える、春レースで力を発揮するメンタル強化4ステップを解説します。
レース直前2週間の調整で差がつく｜失速しないマラソン完走5ステップ
マラソン本番で失速しないための調整法を5ステップで解説。レース2週間前から前日までの正しいテーパリング・刺激走・シューズ確認まで初中級ランナー向けに徹底ガイド。
マラソン2週間前にやりがちな3つのミス｜正しいテーパリングで本番を最高の状態で迎える方法
マラソン2週間前の過ごし方を間違えると、せっかくの練習が台無しに。レース直前に追い込んでしまうなど「やりがちなミス3つ」と正しいテーパリングの方法を解説します。
マラソン完走を妨げる練習の誤解5選と正しいトレーニング法
毎日走っても速くならない原因は「練習の誤解」にあります。追い込みすぎ・テーパリング失敗など、フルマラソン完走を目指す初〜中級者が陥りがちな5つの誤解と正しい対処法を解説します。
「ランニングが続かない」を卒業する｜3ヶ月で習慣化する5つのコツ
ランニングが続かない原因は意志の弱さではありません。「頑張りすぎ」「目標なし」が挫折の正体。3ヶ月で習慣化する5ステップを元青学ランナーのコーチが解説します。
フルマラソン本番2週間前からの調整法｜やるべき練習と絶対NGな行動5選
フルマラソン本番2週間前からの正しい調整法を解説。「直前に追い込む」は最大のNG。疲労を抜いてスタートラインに立つためにやるべき練習と絶対やってはいけない行動5選をプロコーチが伝授。
マラソン本番2週間前からの正しい調整法｜テーパリング×ペース戦略5ステップ
フルマラソン本番2週間前からの正しい調整法を5ステップで解説。追い込みNGの理由・テーパリング中の練習メニュー・当日の食事・ペース戦略まで初中級者向けに完全網羅。