週末ロングランのペース配分3ステップ｜完走を守る補給計画とペース早見表新着!!
青学OB・箱根駅伝2区区間賞の森田歩希が直接指導。週末ロング走のペース配分3ステップと、補給計画・ペース早見表を解説します。
フルマラソン当日の緊張を力に変える5つの心構え｜起床〜スタートのタイムライン付き【箱根駅伝2区区間賞コーチが解説】
青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーの森田歩希が直接指導。フルマラソン当日の緊張を力に変える5つの心構えと、起床からスタートまでのタイムラインを解説。
レース前日の動的ストレッチ10分ルーティン｜前日夜〜当日朝の完全タイムラインと緊張の整え方【保存版】
レース前日夜の動的ストレッチ10分と、前日〜当日朝の完全タイムライン・緊張の整え方を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナー森田歩希が解説。五輪帯同トレーナー吉澤和宏監修。
夏の週末ロングランで失速するNG行動5選と暑さに負けない完走補給術
週末ロングランで失速する原因は暑さでなくNG習慣。答えはペース配分と電解質補給、暑熱順化にあります。今日から実践できる対策をこの記事で解決。
週末ロングランで失速するNG行動5選｜30kmの壁を越えるペース配分と補給術
週末ロングランで30km以降に失速する5つのNG行動を解説。目標タイム別のペース配分早見表と補給タイミング表で、フルマラソン完走・サブ4達成を目指す市民ランナーをサポートします。
レース当日のNG行動5選｜90分前からの動的ストレッチ完全ルーティン【箱根駅伝2区区間賞コーチ監修】
レース当日のNG行動5選と、スタート90分前からの動的ストレッチ完全ルーティンをタイムライン表で解説。箱根駅伝2区区間賞コーチ監修。緊張の整え方・水分補給・朝食のFAQ付き。
フルマラソン30kmの壁はガス欠が原因？NG行動5選と完走ペース配分表【保存版】
30kmの壁を招くNG行動5選と、目標タイム別ロングランペース配分表を紹介。箱根駅伝2区区間賞コーチ直伝の壁対策トレーニングで週末ロングランを完走力に変えます。
週末ロングランでスタミナ切れするランナーのNG行動5選＋完走ペース計画【保存版】
週末ロングランでスタミナ切れするランナーがやりがちなNG行動5選と、完走できるペース計画を箱根駅伝区間賞コーチが解説。今週末から実践できる補給・ペース配分の具体策を紹介します。
マラソン当日朝の過ごし方｜NG行動5選と動的ストレッチ完全版
マラソン当日朝のNG行動5選と正しい動的ストレッチ3ステップを解説。前日夜〜スタートまでの行動タイムライン付きで、箱根駅伝2区区間賞コーチが監修した完全ルーティンをチェックリスト形式で紹介。
マラソン当日にやってはいけないNG行動5選＋動的ストレッチ完全版【前日夜〜スタートタイムライン付き】箱根駅伝2区区間賞コーチ監修
レース当日にやりがちなNG行動5選と動的ストレッチ完全版を公開。前日夜〜スタートまでのタイムライン付き。箱根駅伝2区区間賞コーチ×五輪担当トレーナー監修。