一人で頑張るランニングに限界を感じたら読む話
homare-morita市民ランナーが次の一歩を踏み出すために
「一人でコツコツ走ってきた」
「誰にも頼らず、自己流で続けてきた」
それ自体は、とても立派なことです。
しかし、ある時ふと、こんな感覚を覚えたことはないでしょうか。
- これ以上どう頑張ればいいのかわからない
- 練習は続けているのに、成長を感じにくい
- 誰にも相談できず、同じ悩みを繰り返している
それは、一人で頑張るランニングの限界が近づいているサインかもしれません。
自己流でも、最初はうまくいく
市民ランナーの多くは、
自己流でランニングを始めます。
- とにかく走る
- 距離を伸ばす
- できるだけ回数を増やす
この段階では、走れば走るほど成果が出ます。
しかし、ある程度走力が上がると、成長は緩やかになります。
問題は「努力不足」ではない
伸び悩みを感じ始めたとき、
多くの人は「自分の頑張りが足りない」と考えます。
けれど実際には、
努力の方向が合っていないケースがほとんどです。
- 今の自分に必要な刺激が入っていない
- 逆に、負荷をかけすぎて疲労が抜けていない
- 目標に対して練習が整理されていない
一人で続けていると、
こうしたズレに気づくのは簡単ではありません。
「誰かに見てもらう」だけで変わることがある
ランニングは個人競技ですが、
一人で完結させる必要はありません。
- 今の練習が合っているか
- 目標に対して遠回りしていないか
- 本当は何を優先すべきか
これを第三者の視点で整理するだけでも、
練習の方向性は大きく変わります。
個別指導は「依存」ではなく「整理」
個別指導というと、
「手取り足取り教えてもらう」
「一人では何もできなくなる」
そんなイメージを持つ人もいます。
しかし実際は逆です。
個別指導は、
考え方と軸を整理するためのサポートです。
- なぜこの練習をするのか
- どこを伸ばすための期間なのか
を理解できるようになることで、
一人でも迷わず走れるようになります。
市民ランナーにこそ必要な“伴走型サポート”
仕事や家庭を持つ市民ランナーは、
- 練習時間が限られている
- 疲労を溜めやすい
- 計画通りにいかないことが多い
という現実があります。
そんな状況で必要なのは、
厳しい管理ではなく、現実に寄り添った伴走型のサポートです。
この考え方を大切にしているのが、
Sterling Squad 東京・埼玉校です。
Sterling Squadが大切にしているスタンス
Sterling Squadでは、
集団練習ではなく、すべて個別指導でサポートしています。
- 一人ひとりの生活リズムに合わせた練習設計
- 対面とオンラインを組み合わせた継続フォロー
- 日々の練習内容まで把握した上でのアドバイス
「頑張らせる」のではなく、
一緒に整理し、迷わず進める状態をつくることを重視しています。
一人で悩み続けなくていい
ランニングは長く続けるスポーツです。
だからこそ、どこかで立ち止まることもあります。
- 伸び悩みを感じたとき
- 不安や迷いが出てきたとき
そんなときに、
相談できる場所があるかどうかは大きな違いになります。
まとめ
限界は、次の選択肢を考えるタイミング
- 一人で続けることに疲れてきた
- このままでいいのか不安
- 何を変えればいいかわからない
そう感じたら、
それは「終わり」ではなく、次の一歩を考えるタイミングです。
Sterling Squad 東京・埼玉校では、
まずはプライベートレッスンを通して、
今の状況や悩みを整理するところから始めています。
一人で抱え込まず、
新しい選択肢を検討してみてはいかがでしょうか。
