健康コラム 人生100年時代健康を保つために
2025年11月24日
皆さんが80歳だとして30歳の場合とどのくらい筋力量が低下しているとおもいますか？ それは個人差がありますが、30歳の時と比べて約3分の１になっていると言われています。70歳で約半分。 ぞっとします。。。。。 今の時代ど […]
1500mのコツ｜後半失速しない走り方とフォーム5選【中高生】
2025年11月21日
1000m・1500mで後半バテる中高生ランナー向けに、箱根駅伝2区区間賞コーチが速くなるコツ5選を解説。正しいフォーム・呼吸リズム・タイム目安・FAQまで網羅。
閾値走のペース早見表｜週1で走力が伸びる正しいやり方
2025年11月15日
閾値走（LT走）とは乳酸性作業閾値付近のペースで走るトレーニングです。LTペースの計算3方法・5km/10km別ペース早見表・週1回の始め方をプロコーチが解説。よくある質問4問も網羅。