中高生ランニング

2026年10月13日

部活の3000mでラストに離される原因はフォームの崩れ。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導する現場のドリル5選と、成長期でも安全な週2補強・4週間チェック表を解説。

2026年10月6日

陸上部の練習前に毎日5分でできるスピードドリル6選を、順番と時間配分の表つきで紹介。青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが直接指導するSterling Squadが、記録が伸び悩む中高生のフォームづくりを解説。

2026年9月29日

中高生がタイムを縮めるスピードドリル5選と成長期でも安全な補強3種を、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが解説。練習前10分の手順と週間メニュー例つき。

2026年9月22日

中高生の陸上部でそのまま使える1週間の練習メニュー表です。ドリル5種・補強3種を入れる曜日と、記録が止まる週の組み方の失敗3つを、青学OB・箱根駅伝2区区間賞ランナーが解説します。補強は五輪帯同トレーナーが監修。

2026年6月30日

中高生の記録が伸びない原因はフォーム。5つのドリルを1日10分続ければ、走り込みを増やさなくても接地と腕振りが変わりタイムが伸びます。やり方・回数・NG例・週間ルーティン表つき。

2026年6月23日

夏に伸び悩む中高生ランナーがやりがちなNG練習5選と、秋大会で記録を伸ばす補強ドリルルーティンを箱根駅伝区間賞コーチが解説。熱中症対策・動的ストレッチ・体幹補強を今日から実践。

2026年6月16日

梅雨で記録が伸び悩む中高生ランナー向け。NG練習習慣5つと雨の日10分の室内スピードドリル4選を、箱根駅伝2区区間賞コーチが解説。学年別走り込み量表・FAQ付き。

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