集団練習だけでは限界が来る理由｜市民ランナーこそ“専門指導”が必要なワケ
homare-morita「集団練習に参加しているのに、なかなか記録が伸びない」
「一生懸命走っているけど、これが正解なのか分からない」
これは、多くの市民ランナーが一度は感じる悩みです。
結論から言うと、集団練習が悪いわけではありません。
ただし、
👉 集団練習“だけ”では目標達成に届かないケースが増えている
というのが、今のランニング・陸上界の現実です。
集団練習は「悪」ではない。むしろ大きなメリットがある
まず大前提として、集団練習には大きな価値があります。
- モチベーションが保ちやすい
- 競り合いの中で粘りが身につく
- 継続しやすい環境がある
特に市民ランナーにとって、
一人では続かない人が走り続けられるという点は非常に重要です。
問題なのは👇
「集団練習＝すべてを解決してくれる」と思ってしまうことです。
市民ランナーは「努力量」より「努力の方向性」が重要
市民ランナーの多くは、
- 仕事
- 家庭
- 限られた練習時間
という制約の中で走っています。
つまり👇
👉 練習量を無限に増やすことはできない
この状況で重要になるのが、
努力の方向性が正しいかどうかです。
- フォームは合っているか
- 今の練習は目的に合っているか
- 体の使い方に無駄はないか
ここがズレていると、
どれだけ集団練習に参加しても結果は出づらくなります。
実は今、大学陸上では「専門指導」が当たり前
この考え方は、市民ランナーだけの話ではありません。
近年の大学陸上・駅伝界では👇
- 各チームにフィジカルトレーナーが常駐
- フォーム・動作・補強・ケアを専門的に管理
という体制が当たり前になっています。
その結果、
学生全体の記録レベルは明らかに向上しています。
記録向上は「靴」だけのおかげではない
もちろん、
厚底シューズなどシューズテクノロジーの進化も要因の一つです。
しかし、それだけでは説明がつきません。
- 同じ靴を履いても伸びる選手・伸びない選手がいる
- ケガをする選手・しない選手の差がある
その差を生んでいるのが👇
👉 専門的なトレーニングと身体の使い方です。
大学生はそれを
「当たり前の環境」として受けています。
集団練習＋専門指導が“最短ルート”になる理由
ここで重要なのが考え方です。
集団練習か、パーソナル指導か
という二択ではありません。
正解は👇
👉 集団練習＋専門的な個別指導
- 集団練習で「実戦力・刺激」を得る
- パーソナル指導で「方向性・精度」を整える
この組み合わせが、
時間のない市民ランナーにとって最も効率的です。
なぜSterling Squadではそれが可能なのか
Sterling Squad では、
- 元青学ランナー・森田歩希
→ トップレベルの専門トレーニングを「受けてきた側」 - 青学の指導経験もあるフィジカルトレーナー・吉澤和宏
→ 動作改善・ケガ予防・補強を「現場で支えてきた側」
この2人が、
実体験と専門知識の両面から直接指導します。
大学トップレベルで行われている
「専門的な視点」を、
市民ランナーが実際に受けられる機会は多くありません。
東京でパーソナル陸上・マラソン指導を受ける意味
特に東京の市民ランナーは、
- 練習場所が限られる
- 時間が限られる
- 情報が多すぎて迷いやすい
だからこそ👇
👉 正しい方向に導いてくれる専門指導の価値が高い
遠回りせず、
ケガなく、
最短で目標に近づくための選択肢です。
まとめ｜集団練習を「活かす」ために専門指導がある
- 集団練習は悪くない
- しかし、それだけでは限界が来る
- 市民ランナーは「方向性」がすべて
- 今の大学陸上は専門指導が当たり前
- その環境を体験できるのが Sterling Squad
努力を「増やす」より、
努力を「正しくする」こと。
それが、
これからの市民ランナーに求められる考え方です。
🏆 STERLING SQUAD（スターリングスクワッド）のご紹介
STERLING SQUAD は、
青学で箱根駅伝区間賞を経験した森田歩希 と
オリンピック選手も担当し、青学の指導経験もあるフィジカルトレーナー吉澤和宏 が指導する
中長距離・マラソン専門の陸上クラブです。
- 東京を中心にパーソナル陸上・マラソン指導
- 集団練習＋個別専門指導のハイブリッド型
- フォーム・トレーニング・ケアを一貫サポート
- 長野市／東京都／埼玉県／オンライン対応
「今の努力は合っているのか？」
そう感じている市民ランナーこそ、
一度体験してほしい指導があります。
▶ 詳細はこちら
https://sterling-squad.com/
