長野

健康でいるために食の重要性

健康でいるために食の重要性は皆様知っていると思います。 バランスの良い食事を意識しないといけないことは誰もが知っています。 その中で普段少し意識出来るようなことをご紹介します。 今日は「食塩」について 食塩の摂取量を控え […]

筋肉の重要性について

筋肉には大きく分けて4つの役割があります。 １つは力を発生させて、運動の源になることです。 自動車を例にしてお話をします。 自動車を運動させるためには、いくつかの要素が必要になります。 まずは、動力源であるエンジンやモー […]

なぜ筋力トレーニング（筋トレ）重要なのか？

筋トレを行うことで筋力や身体機能、骨密度が改善し、高齢者は転倒や骨折のリスクが低減することが明らかになっているからです。 また筋トレは疾病の発症リスクや早期の死亡リスクとも関連することが報告されています。 ではどのくらい […]

🏃‍♂️“本物の指導”を受けたいランナーへ
〜青学・箱根駅伝区間賞の森田歩希 × オリンピック選手を支えた吉澤和宏が指導する本格陸上クラブとは？〜

健康コラム　何歳になっても筋肉はつく？

いくつになっても筋肉はつくのか？についてです。 ずばり結論からお伝えします。 いくつになっても筋肉はつきます！ これは研究によって証明されています。アメリカの研究の中には、平均年齢89歳の女性で筋肉がついたという報告もあ […]

長野の陸上クラブ選びで失敗しない3つの基準｜指導力で伸びが変わる理由

「子どもが陸上を始めたいと言っているが、長野でどのクラブを選べばいいのか分からない」「せっかく入ったのに練習が合わず、半年で辞めてしまった」——そう悩む保護者や本人は、実はとても多くいます。この記事を読むと、長野で陸上ク […]