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なぜ筋力トレーニング（筋トレ）重要なのか？

筋トレを行うことで筋力や身体機能、骨密度が改善し、高齢者は転倒や骨折のリスクが低減することが明らかになっているからです。 また筋トレは疾病の発症リスクや早期の死亡リスクとも関連することが報告されています。 ではどのくらい […]

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