無理なダイエットについて
Yoshizawa世の中には様々なダイエット方法が存在します。
特に偏った食事でダイエットをする方がいます。
偏った食生活は、鉄欠乏など潜在的な栄養不良のリスクを高めます。
鉄欠乏やそれに伴う貧血は、だるい・疲れやすいといった自覚症状や発育障害などをもたらします。
また食べないというダイエット方法をする方もいます。
食べないダイエットをするとエネルギーを体脂肪として蓄えやすい体質になります。
つまり痩せようとしているのに、どんどん痩せづらい身体になっていっています。
また若い女性のやせや妊娠中の体重増加不足があると低出生体重児（2,500g未満）の割合が増えてきます。
小さく生まれてきた子どもは、エネルギーを溜めこみやすい体質であるため、成人後に生活習慣病にかかりやすいと考えられています。
無理なダイエット方法は身体に対してストレスをかけ、また子どもにも影響を及ぼす可能性があります。
しっかりと食事をして、身体を動かして、身体を休める。
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