身体が疲れやすい・・・それは〇〇〇〇〇の衰えかも
2026年1月28日
最近、疲れやすくなったり、階段を上ると息が上がりやすくなる方は全身持久力が低下している可能性があります。 全身持久力は年齢とともに衰えてきますが、トレーニングをすることで向上させることができます。 そこで大切になってくる […]
「プロテイン」について
2026年1月24日
人生100年時代 多くの方々が健康を意識して運動をする方が増えてきています。そのため、健康な体作りの一環としてプロテインを摂取する人も増えています。 プロテインを飲むことで必要な栄養素を効率的に摂ることができます。 しか […]
最強のタンパク質とは
2026年1月22日
今日は「最強のタンパク質」についてです。 タンパク質を取る大切さは皆さんも理解していると思います。 ではどんなタンパク質がいいのか？ それはアミノ酸スコア100の食品です。 アミノ酸スコアとは、食品に含まれる必須アミノ酸 […]
運動と睡眠の関係について
2026年1月10日
睡眠の目的の一つとして日中に蓄積した疲労回復が挙げられます。 そのため、日中の運動量が眠りの長さや深さに影響します。 実際、運動習慣がある人は寝つきがよく、中途覚醒などの不眠症状が少ないのに対して、運動習慣がない人は睡眠 […]
