サブ4を目指すランナーがインターバル走で失敗する理由と正しい取り入れ方5ステップ
2026年3月19日
「インターバル走って本当に必要なの？ゆっくり長く走るだけじゃダメなの？」 サブ4を目指して練習しているランナーなら、一度はこんな疑問を持ったことがあるはずです。実際、インターバル走を取り入れているのに思うように記録が伸び […]
あなたの運動する目的は？
2026年3月18日
皆さんの運動をする目的は何でしょうか？ 健康維持、いつまでも元気な身体であり続ける、体重を減らしたい、身体の痛みを減らしたいなど 多くの目的があると思います。 その目的に向けて長期的目標、短期的目標を作っていますでしょう […]
体重が減っている・・・・
2026年3月14日
体重が減っている方の中に食欲不振により低栄養状態になっている方がいるかもしれません。 低栄養状態になってしまう原因は様々あります。 ではこの低栄養状態から脱するためには何が重要か。 それは、たんぱく質が重要になります。 […]
「30km過ぎに足がつる」を卒業する｜痙攣ゼロで完走する4つのステップ
2026年3月7日
マラソン大会の30km地点で突然足がつって、レースを台無しにした経験はありませんか？せっかく半年間練習を積んできたのに、ゴール目前で痙攣してリタイア——これはマラソンランナーにとって最も悔しいシナリオのひとつです。 実は […]