マラソン

マラソンで後半失速する本当の理由｜30km以降に落ちない人がやっている準備と走り方

「とりあえず走る」を卒業したい市民ランナーへ

マラソンのタイムが頭打ちになる人、伸び続ける人の違い

一人で頑張るランニングに限界を感じたら読む話

ネットの練習メニューを続けても速くならない理由

その練習、本当に合っていますか？

マラソン「サブ4」達成の壁を越える！月間走行距離の目安とレース当日のペース配分戦略

【初心者向け】フルマラソン完走への3ヶ月ロードマップ！練習メニューと準備リスト徹底解説

健康コラム　何歳になっても筋肉はつく？

いくつになっても筋肉はつくのか？についてです。 ずばり結論からお伝えします。 いくつになっても筋肉はつきます！ これは研究によって証明されています。アメリカの研究の中には、平均年齢89歳の女性で筋肉がついたという報告もあ […]